爸妈记性变差爱唠叨，别只当年纪大，多留心这份健康信号...

ALZHEIMER’S   DISEASE

- 早期信号别漏了 -

01

《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，全球每3秒钟就有1例阿尔茨海默病（AD）患者确诊。2018年全球约有5千万人患有AD，预计2050年将增至1.52亿。

AD的发生历史上很多名人也难逃“痴呆”的老来相伴，英国的威尔逊首相阿尔茨海默症的折磨长达19年。

与自然衰老的记忆减退不同，阿尔茨海默病（AD）就像一块会自动加速的记忆橡皮擦。

虽然发病因素不太明确，但年龄越高，AD患病率也越高，因此每个家庭遭遇它的几率很大。

60岁以上AD的患病率约为1.6%，65 岁以上约为2.9%，而85岁以上的人患病率高达47%～50%。

遗憾的是，它不可逆，目前也无法治愈。

02

阿尔茨海默的发病隐匿而缓慢，在明显的“痴呆”症状发生前20到25年，脑部的改变就悄悄开始了。

第一阶段：悄无声息

最初的脑淀粉样变性不会引发任何症状。病人脑内的神经元开始死亡，但是死亡得不够多，并不影响正常的生活和思维的表达。

第二阶段：记忆力下降

好像“老糊涂”了，比如洗衣服的时候，忘记了放洗衣液。但单纯从症状来看，这种”糊涂“与正常衰老的记忆力下降差别不大。

第三阶段：神奇的健忘

这个阶段，已经发生了轻度认知功能下降。比如，不怎么记得刚才发生的事情，几十年前的事情却很清晰。

第一第二阶段很难发现，如果发现第三阶段的症状，需要赶紧去医院检查。如果诊断为AD，需要积极接受治疗，长期规范的治疗可以延缓“痴呆”的进展。

而出现了更严重的症状时，治疗就会变得更困难。

03

1.轻度/早期阿尔茨海默病：记忆障碍

早期AD会出现记忆障碍，经常有这样的疑问：“我刚才说了什么？我刚才吃了啥？你叫什么名字？怎么回家？我的床在哪？”

还会表现出人格方面的障碍，比如不爱清洁、不修边幅、暴躁、易怒、自私多疑。

2.中度阿尔茨海默病：记忆障碍加重，生活不能自理

当病情发展到中度，记忆障碍就更严重了，常会出现“今天星期几？”我在哪里？”的疑问。

除了记忆障碍加重之外，行为也开始变得怪异：翻箱倒柜，乱放东西，忙忙碌碌，不知所为，收藏废物。不讲卫生，衣着不整，随地大小便、大小便失禁。

3.重度阿尔茨海默病：情绪失常、日常生活不能自理

这个阶段的患者情感淡漠、哭笑无常、言语能力丧失，发展至日常生活不能自理。

原本性格温和的人，可能无缘无故地发火，摔东西，丢东西，打人，骂人。不仅不认识儿女，连自己都不认识了，仿佛来自外太空。

AD晚期易伴发肺部及尿路感染、压疮，以及全身衰竭症状，最终因严重全身系统性并发症死亡。

有临床症状的AD患者，积极的检查与治疗可以一定程度延缓疾病的发展，但无法逆转疾病。

04

除了遗传因素，90%的阿尔茨海默病（AD）与其他因素比如年龄、环境因素有关，尽管风险因素不是很明确，但有很多研究报道了AD可能的风险因素。

如果患有高血压、高血脂、糖尿病、体重指数超标，都可能导致AD的风险增加，需要积极治疗与控制。

而我们也应做好生活方式的改变，避免可能的风险因素，尽可能帮助家人或自己预防AD的发生：

1. 社交、运动

睡眠充分、作息规律、经常与人联系交往、 坚持体育锻炼对AD发生有预防作用，运动有助于改善认知功能，延缓AD的发生。建议每周锻炼150分钟。

2. 戒烟

部分研究显示，中年以后吸烟鱼AD患病有关，并且吸烟的数量与AD的发生呈正相关。

3.补充B族维生素，远离铝

微量元素在AD的发生中也起到一定作用。B族维生素对脑部认知功能有保护作用，可减轻 AD的损害。而饮用水中铝水平的增加与AD的发病有关。

4. 远离高血糖

多项研究发现2型糖尿病是AD的主要危险因素之一，长期患有糖尿病可造成认知功能损害。而对糖尿病患者给予针对胰岛素抵抗方面的治疗能减少AD发病。预防糖尿病能在一定程度上预防AD。

5.适量喝咖啡

早晨喝咖啡可以帮助预防和延迟AD的发生。

6.多吃鱼、晒太阳

研究发现，维生素D和Ω-3脂肪酸的高水平能清除大脑中的淀粉样斑块，所以，建议每周吃三次鱼来补充Ω-3脂肪酸，而补充维生素D最好的方法就是多晒太阳。